Gomukhasana | Cow Face Yoga Pose | Steps | Benefits | Yogic Fitness

Gomukhasana | Cow Face Yoga Pose | Steps | Benefits | Yogic Fitness


Sentate en Dandasana. Flexioná las rodillas. Llevá el pie izquierdo debajo de la cadera derecha. Poné tu rodilla derecha directamente encima de la izquierda. Levantá el brazo derecho sobre tu cabeza. Flexioná el codo. Simultáneamente, llevá el brazo izquierdo hacia atrás con el codo flexionado. Entrelazá las manos en la espalda. Respirá. Exhalá y desarmá la postura de los brazos. Descruzá las piernas y sentate en Dandasana. Repetí con la otra pierna.