Posso iniziare a praticare a 40 anni anche se non ho mai fatto sport? | Eliana Dell’Anna


Ciao yoghini amici e compagni di viaggio mi avete fatto un sacco di domande e quindi per rispondervi ho deciso di creare questi video Oggi rispondo a Sara che mi dice sono mi chiamo Sara ho 40 anni e non ho mai fatto molta attività fisica degli amici mi hanno consigliato lo yoga cosa ma non so da dove cominciare cosa mi consigli dunque per Sara o chi come lei sta cominciando adesso non importa qualsiasi età tu abbia che siano 12 20 o 40 non c’è nessun punto preciso di partenza anzi un consiglio che posso dare è quello di mettervi in gioco e di cominciare a provare di dare il tempo al vostro corpo di assimilare partire molte volte facciamo una due pratiche ci sentiamo affaticati o doloranti nei giorni dopo e allora decidiamo di smettere yoga non vuol dire non utilizzare la muscolatura anzi al contrario c’è un grosso un grosso rinforzo una grossa tonificazione muscolare quando andiamo a praticare con costanza yoga quindi è normale che dopo le prime pratiche potrete sentire quello che chiamiamo l’acido lattico comunque il dolore muscolare non vi fate spaventare da questo e continuate quindi io vi consiglio il mio percorso dei 30 giorni su yoga il mio percorso dei 30 giorni sul mio canale youtube e un challenge ovvero una sfida quindi vi sfido a farlo per 30 giorni per un mese a dedicarvi quel tempo le pratiche non sono mai troppo lunghe in maniera da riuscire ad imparare a prendermi innanzitutto del tempo per voi stessi a dedicare del tempo in maniera sana quindi che sia dello sport dell’attività fisica perché no magari all’aria aperta se riuscite sono ovunque possiate basta che srotolate il vostro tappetino e se poi vi trovate bene con me vi affezionate allora entrate nella mia area di ready to yoga academy così potrete continuare a praticare tutto l’anno